3-dniowa dieta wzmacniająca

Czujesz się zmęczona, nie masz ochoty pracować ani się bawić? Być może odżywiasz się nieprawidłowo. Jedz razem z nami, a wyczerpanie minie bez śladu!

Dzień 1
ŚNIADANIE: jajko na miękko, kromka pełnoziarnistego pieczywa z niskokalorycznym tłuszczem, szklanka soku pomarańczowego.
DRUGIE ŚNIADANIE: chudy jogurt, jabłko.
OBIAD: pieczona pierś kurczaka z porcją gotowanych warzyw.
PODWIECZOREK: świeży owoc
KOLACJA pieczony lub gotowany ziemniak, sałatka warzywna z niskokalorycznym sosem, świeży owoc.
Dzień 2
ŚNIADANIE: płatki kukurydziane z chudym mlekiem. Szklanka soku pomarańczowego, świeży owoc.
DRUGIE ŚNIADANIE: surowe warzywa wg upodobania.
OBIAD: chuda ryba pieczona bez tłuszczu, gotowane lub pieczone ziemniaki, gotowane warzywa.
PODWIECZOREK: chudy jogurt
KOLACJA: talerz warzyw duszonych lub gotowanych z ulubionym niskokorycznym sosem i przyprawami, porcja gotowanego ryżu oraz świeży owoc.
Dzień 3:
ŚNIADANIE: pół grejpfruta, jajecznica z jednego jajka, gorący tost, dwa pomidory, szklanka soku pomaranczowego.
DRUGIE ŚNIADANIE: chudy jogurt.
OBIAD: talerz zupy jarzynowej, kromka pełnoziarnistego chleba.
PODWIECZOREK: świeży owoc.
KOLACJA: ser żółty lub topiony, warzywa wg upodobania, sałatka owocowa.